現在的人越來越注重養生，在飲食上也越來越注意，體內毒素的堆積會使我們我身體素質變差，對于皮膚還會有很大影響。對于女性朋友來說就比較糟糕的，那么吃哪些食物能夠輔助排腸毒？
輔助排腸毒：
1、每天多喝水：我們都知道身體是由水分組成的，如果出現缺水的情況，就會導致皮膚變得暗淡沒有光澤。另外，當我們經常喝水的話，是會讓水慢慢的把體內含有毒素的位置都沖洗一遍，然后讓尿液的方式把這些毒素都排出體外。
2、喝綠豆湯：綠豆湯是一個非常不錯的選擇，可以幫助我們增強肝臟功能，起到把體內毒素都排出體外的效果。如果當我們身體出現水腫的情況，喝綠豆湯的話，也是可以起到緩解的效果。
3、吃胡蘿卜：胡蘿卜里面富含很多的維生素跟纖維素，這些物質都是可以促進腸胃蠕動，是可以把體內的毒素全部都排出體外的。
4、喝燕麥粥：燕麥是比較常見的一款粗糧，里面含有很多的纖維，當做早餐來食用的話，是可以促進腸胃蠕動，起到排便的效果。并且燕麥所含有的營養價值也是很高的，經常食用還可以起到養生的效果。
5、吃黃瓜：黃瓜含有的水分是很高的，可以幫助我們補充人體的水分。并且它還含有黃瓜酸、丙醇二酸跟葫蘆素，其中丙醇二酸跟葫蘆素的效果是很明顯的，黃瓜酸也具有促進新陳代謝效果。
怎樣讓腸道更健康？
良好的腸內環境是保證健康的基礎，我們需要做的是注意飲食，養成好的生活習慣，適當攝入酵素，幫助排除腸內宿便毒素，增強腸內免疫功能活動，調整腸內環境，才能避免腸道疾病的發生。
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