夏季養生小妙招

薄荷是世界上三大香料之一，也是常見的藥食兩用的草本植物，很多功效不說還不知道呢！幾塊錢一盆的它，居然是良藥！消炎、止癢、健胃……

1、消炎止癢

薄荷醇能刺激皮膚神經末梢感受器，先產生涼的感覺，繼而有輕微的灼熱感。緩慢地透人皮內，引起長時間的充血，而達到治療作用。

2、能降低體溫...[查看詳細]

大家知道，夏季應該多喝水！尤其是夏季養生，一定要多喝水哦！水是生命之源，喝水可以補充我們身體所需要的水分，同時還能很好的清腸排毒，下面我們一起來看看喝水清腸排毒的方法。

巧用喝水清腸排毒的方法一：早晨空腹喝水

經過一晚上的消化吸收，積存在體內的代謝廢物會在早晨排出，因此不妨每天早晨空腹喝300毫升淡鹽水，以利于清理腸胃。如果方便，還可以在晚上睡覺之前按摩腹部30-40次，以緩解便秘哦。

巧用喝水清腸排毒的方法二：飯后半小時

飯后不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般在飯后半小時飲水，大概在200毫升左右即可。注意在喝時也要小口小口地喝，避免引起燒心。...[查看詳細]

現在的氣溫是愈來愈熱，稍有不注意身體就會遭殃。怎樣在夏季做好降溫防暑呢？今天給大家介紹夏季養生之作息注意點。

保持床鋪整潔

夏天炎熱，易生菌，保持床鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境而且還可以有份好的睡眠心情。

注意寢室的溫度、濕度

一般舒適的溫度為20-23℃，相對濕度50%-70%為佳。20℃以下會使人有寒冷的感覺，而超過23℃，會使人有熱的感覺，表現為難以入睡，甚至掀開被子。另外寢室的通風要好。...[查看詳細]

男人雖然不同于女人那樣較弱，但是男人也需要適時的調養自己才能有更好的狀態應對復雜壓力的生活，夏季是各種疾病多發季，這里與你一同聊聊男人夏季養生，要注重心肺調養。

男性保健養生之心肺胃骨的調養：

養骨：護關節，勤練腿

30歲后，肌肉衰竭速度大于生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。骨骼從35歲開始衰老，80歲時人的身高會比年輕時降低5厘米左右。

調養方法：護關節、做拉伸、多練腿...[查看詳細]

夏季養生很關鍵，天氣濕氣重，酷熱難耐，我們一定要注意消暑、護心、祛濕、降火，以防不注意給身體帶來不必要的傷害。那么夏季怎樣保健養生呢？下面小編就來告訴你，夏季養生四個訣，暑、熱、濕、汽，即消暑、護心、祛濕、降火要及時！

第一個字：“ 暑” ——消暑

三片葉：薄荷葉、淡竹葉、荷葉薄

荷葉里面有薄荷油，含在嘴里會有含著冰塊的感覺，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能提神醒腦。淡竹葉是一味清熱的中藥，常用來預防中暑。最好用新鮮葉子，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。夏天吃葷腥食物時，荷葉就派上了大用場。將食材用荷葉包裹，或蒸或煮，營養不會流失，荷葉中的生物堿還能調和油膩感。

三個果：楊桃、奇異果、火龍果...[查看詳細]

夏季養生的方法越來越多，相信大家對食物養生也并不陌生，今天給大家推薦夏季養生靚湯：清暑益氣湯，降溫解暑功效大。

靚湯簡介：西瓜皮清暑利水降血壓，絲瓜清暑，麥冬養陰生精，西洋參補氣，專用于夏季因出汗太多，疲勞傷精所引起的一系列不適癥狀。該湯品養陰生精，清暑補氣，專用于夏季因出汗太多，疲勞傷精所引起的一系列不適癥狀。

適宜：大部分人群

禁忌：對上述食材過敏者慎用...[查看詳細]

夏季高溫會導致胃口變差，如果實在沒什么胃口吃飯的話，MM們不妨選擇吃水果。那么夏天吃什么水果好呢？為了肌膚美白保濕更有光澤，尋找美容多樣食譜，吃出美麗容顏。下面為大家推薦6款美白的水果呵護你嬌嫩的肌膚！

葡萄可抗氧化

夏季吃什么水果好？首選符合時令的水果，葡萄是夏天才會結的。葡萄里外都是寶，果肉鮮美，葡萄籽更有美容功效。很多大品牌的化妝品都會選擇葡萄作為產品的宣傳點，葡萄籽中含有其他水果都沒用的花青素，葡萄籽的抗氧化作用是不容忽視的。

桔子能增強肌膚彈性...[查看詳細]